ฟิตเนส

ท่าทีเด็ด “ท่าบริดจ์” ฟิตหุ่นนุ่งสั้นเสริมความมั่นใจ

ฟิตเนส เฟิรส์ท มีท่าออกกำลังกายเด็ดๆ ที่จะทำให้คุณมีบั้นท้ายได้รูปและสัดส่วนที่ดี สำหรับนุ่งกางเกงขาสั้นได้อย่างไม่ต้องอายกันเลย โดยในการออกกำลังกายแต่ละครั้งนั้นใช้เวลาสั้นๆ แค่ 5 นาทีเท่านั้น บริดจ์ (Bridge) ท่านี้ทำง่ายเหมาะมากเลยสำหรับคนที่พึ่งออกกำลังกาย หรือใช้วอร์มก่อนออกกำลังกายก็ได้เหมือนกัน บริดจ์ขาเดียว (Single…

0 Shares

หลีกเลี่ยง 5 อย่างที่จะทำร้ายสุขภาพของคุณ

1.ทำงานจนดึก งานที่หากจริงๆ ไม่ใช่ได้เงินเยอะ แต่เป็นงานที่เลิกได้ตรงเวลาทุกวัน ส่วนใหญ่จะใช้จนดึกดื่น ซึ่งการหามรุ่งหามค่ำอาจเป็นสาเหตุของโรคหัวใจ โรคซึมเศร้า และอื่นๆ ต้องพักผ่อนกันบ้างนะ 2.ทำงานทั้งวัน การนั่งทำงานตลอดไม่ลุกไปไหนไม่ดีเลย เพราะจะทำให้เกิดโรคหัวใจ เบาหวาน โรคอ้วน มะเร็ง…

0 Shares